Здоровье / Внешний вид Вред сахара

[apollo22]

правда ли если употреблять много сахара, то откажет поджелудочная железа? Еще говорят, что от большого употребления сахара толстеют, но что-то я не толстею, и какой еще вред может быть?

 

[Astraport]

Насчет отказа поджелудочной, то это вряд ли. Надо по 2 кг в день есть сахара тогда может и откажет, хотя скорее другие органы)
А насчет вреда, то конечно сахар очень вредный продукт. Нужно сократить его потребление до минимума.
Насчет полноты, то тут все индивидуально и нужно брать поправки на возраст, наследственность, активность и особенности обмена веществ. У всех по разному.

 

[Жёлтый]

Много — это сколько?

 

[os]

Принимайте участие в конкурсе от PirateHUB и 1WIN и заберите новый iPhone 16 PRO MAX!

Информация о конкурсе​

 

[Василий1]

Сахар есть во всех овощах и фруктах
просто употребляйте его в природной фруктозе

а не как добавку к чаю
то есть желательно исключить из рациона кондитерскую продукцию
так как это концентрат, который плохо воспринимает организм.

а вред от сахара будет прямой не весь организм

если вы его не сжигаете активными физическими тренировками
плохое переваривание пищи, влияние на сосудистую систему
и ослабление иммунной системы, это не сразу,
с годами вы это все почувствуете.

 

[raer1205]

максимальное потребление сахара в день должно составлять: Для мужчин: 150 калорий в день (37,5 грамм или 9 чайных ложек). Для женщин: 100 калорий в день (25 грамм или 6 чайных ложек)

 

[Deliany]

Советую исключить из своего рациона рафинированный сахар и продукты из него: такие, как джем, желе, мармелад, мороженое, шербет, пирожные, леденцы, жевательная резинка, сладкие напитки, пироги, печенье, пудинги, подслащенные фруктовые соки.

 

[WooHoo]

Сахар сейчас практически везде. Тоже читал, что чрезмерное употребление вредно. Для себя выбрал практику - если это можно есть без сахара, то ешь без сахара.

 

[artemgre]

Я лично от сахара отказался легко. Начал с чая. Раньше минимум три ложки, потом две, потом одна. А потом без него. И заметил, что также даже вкуснее. А еще и стал себя бодрее чувствовать

 

[РГ198]

Сахар сейчас есть даже в хлебе, так что вгоняется он нам по полной...
По телеканалу еда как-то был рецепт на 5 трубочек с кремом, вот на эту радость ушел стакан сахара! А ведь их можно смолоть за раз все....

 

[artemgre]

Сахар сейчас есть даже в хлебе, так что вгоняется он нам по полной...
По телеканалу еда как-то был рецепт на 5 трубочек с кремом, вот на эту радость ушел стакан сахара! А ведь их можно смолоть за раз все....

Конечно сахар есть во всем, но если есть понимание, что это вредно. То можно хотя-бы отказаться от модифицированных продуктов. И стараться сахара употреблять меньше, чем привыкли

 

[soong]

сахар сладкая смерть, как говорят.

 

[wertex82]

Накопление жира в организме связано вовсе не с употреблением сахара, а с высокой калорийностью рациона.

 

[ildar789]

соль туда же куда и сахар так же вреден! вот только нормы суточные должны быть в организме и того и другого.Глупо отказываться полностью как от сахара так и от соли! Но материал рекомендую к ознакомлению!

 

[koer]

Если не много употреблять, то вреда не будет, самое опасное что вызывает сахар это диабет

 

[rustolat]

Сахар сахару рознь! Если есть ложками рафинад, то не долго протянешь. А так сахар есть почти в любой еде и в таком виде не опасен здоровому человеку.

 

[soberxxx]

Спорный вопрос. Я употребляю только тростниковый, хотя о нем тоже байки ходят, что его вообще красят...

 

[alevtinka86]

Чай пью без сахара уже очень давно, как-то просто поняла что вообще не утоляет жажду в таком виде и хочется еще больше пить. Потом стала пить чай без сахара, просто с чем-то сладким (вафля, конфета), теперь и от чая отказалась - стала пить простую воду вместо него.
Сложнее отказаться от сладкого в виде шоколада, тут уже не знаю как справиться с зависимостью. Стараюсь есть до 12 и ограниченное количество, в таком виде хотя бы калории успевают до вечера "растрястись".

 

[fakamato]

в адекватных количествах сахар не повредит...но я вот вообще от него отказался)

 

[LLIa6aLLIHuK]

Нашел классный заменитель сахара, СУКРАЛОЗА,по вкусу идентичный сахару,мне нравится

 

[sasmec]

Вред сахара для организма человека