Здоровье / Внешний вид Программа тренировок от Bar Brothers

[Hellwing]

Программа тренировок с собственным весом от Bar Brothers.
Продавец:
[HIDEPL="0,0"]https://barbrothers.com [/HIDEPL]
Скачать:
[HIDEPL="5,0"]https://drive.google.com/file/d/0B5T7E8UQm3fvV2t6WFluM1MxMUU/view?usp=sharing [/HIDEPL]

 

[difi13]

Автор, сам занимался ?

 

[Hellwing]

Автор, сам занимался ?

Да, уже на восьмую неделю перешёл.
Во время прохождения программы на рекорд повторения не делал, но могу с уверенностью сказать, что повторения стало делать проще + бицепс увеличился где-то на 1.5-2см.
Авторами упоминалось, что программа рассчитана для новичков.С этим я не согласен, я сам любитель (т.е. могу нормально подтянуться, отжаться, пистолетиком присесть, но результатами не блещу) и дни для пресса/спины я не мог выполнить с нужными количествами повторов в упражнениях.Меня пугали 5-6 тренировок в неделю, но вопреки опасениям, перетренированности не наблюдается.

 

[os]

Клубы Web-Master, Traffic (Instagram, Google, Яндекс) и Нейросети вновь доступны для всех желающих!​

Что изменилось:

• Клуб Web-Master совмещен с клубом по Трафику. Теперь вы получаете доступ сразу ко всем материалам всех тематических клубов. В клубе по трафику вы получаете доступ к блокам по Instagram (+ серые/черные ниши), Яндекс и Google. Материалы доступны для изучения сразу. Больше нет необходимости покупать эти направления по отдельности. Вступаете и изучаете только то, что вам нужно.
• В совмещенных клубах появилась собственная биржа заказов.
• До вступления в клуб теперь доступна бесплатная 15-минутная консультация с куратором.
• Направление открыто до конца года, возможно, закроем немного раньше. С 2025 года мы полностью убираем эти направления для новых пользователей.
• Стоимость доступа к совмещенным клубам - 150 + 100 USD.
• Текущие пользователи клубов Веб-мастер и Трафик получат возможность присоединиться к соседнему клубу по отличным условиям.
• Стоимость доступа клуба по нейросетям осталась, как и была. В клубе сейчас почти 200 участников. Совсем скоро появится блок по нейро-музыке, на который участники клуба получат 50% скидку. После выхода блока в свет, общая стоимость клуба по нейросетям повысится.

ПОДРОБНОСТИ

 

[Hellwing]

Это, если что, The System.У них ещё есть The System Accelerator и The System Freestyle moves.Их сами поищите, они на многих торрентах лежат, как, впрочем, и The System.

 

[iamgood59rus]

да нафиг эти занятия с собственным весом с целью увеличение массы?!Хотите массу увеличить топайте в спорт зал и работайте со снарядами,нету денег на это?!Топайте и зарабатывайте...А брусья и турник лично я расматриваю лишь,как поддержания себя "кое в какой форме" и для энергии,но никак не чтобы стать качком..

 

[Hacking]

Идете в качалку + меташка + гречка с курочкой + протик и все будет вери гуд )

 

[William]

Идете в качалку + меташка + гречка с курочкой + протик и все будет вери гуд )

А потом через 5-10 лет ты насквозь больной и несчастный человек. И мышц уже нет, и здоровья. Отличную перспективу вы советуете.

 

[Anatoliy75]

А потом через 5-10 лет ты насквозь больной и несчастный человек. И мышц уже нет, и здоровья. Отличную перспективу вы советуете.

Ни фига подобного! Просто надо голову иметь! Можно легко за пару лет набрать массу,если подойти с умом. И тогда никаких проблем не будет ни от метана,ни от какой другой фармы! А вот сидя за компом,да посасывая пиво и сигареты,точно к 40 сдохнешь!

 

[William]

Ни фига подобного! Просто надо голову иметь! Можно легко за пару лет набрать массу,если подойти с умом. И тогда никаких проблем не будет ни от метана,ни от какой другой фармы! А вот сидя за компом,да посасывая пиво и сигареты,точно к 40 сдохнешь!

Мы говорим о здоровье, а фарма этому не способствует. Спрыгнуть можно, но последствия ещё долго будете убирать. Курсить нужно исключительно под руководством врача + тренера, вопрос только зачем, если можно набрать массу и без фармы, тем более к 30 годам огромные мышцы будут уже и не нужны, да и в юнности они не нужны, т.к. из-за перекача развивается куча заболеваний, например гипертония, проблемы с суставами и прочее, прочее, прочее. Хорошо с бутылкой пива, сидя на диване рассуждать о вещах, в которых ты не особо компетентен.

P.S. Сходите к любому спортивному врачу и вам всё объяснят.

 

[Anatoliy75]

Наверное хорошо, судя по твоим рассуждениям. Но, лучше бросай свое пиво и диван. И врачей своих бросай. Сходи хоть папу раз в зал, и поймешь, что то, что ты считаешь проблемой с суставами и гипертонией,просто твоя лень и боязнь оторваться от твоих любимых дивана с пивом. Тогда и будешь про последствия рассуждать.)))

 

[William]

Наверное хорошо, судя по твоим рассуждениям. Но, лучше бросай свое пиво и диван. И врачей своих бросай. Сходи хоть папу раз в зал, и поймешь, что то, что ты считаешь проблемой с суставами и гипертонией,просто твоя лень и боязнь оторваться от твоих любимых дивана с пивом. Тогда и будешь про последствия рассуждать.)))

Я КМС. И уж о спорте и медицине знаю не по видео с ютубчика. Вам дали совет, следовать ему или гробить здоровье, выбор только ваш.

P.S. В тысячный раз убеждаюсь, что бесплатных советов лучше не давать, а советовать "школьнику" с непомерным ЧСВ и низкокалорийным мозгом и подавно.

 

[aleks1235]

Ни фига подобного! Просто надо голову иметь! Можно легко за пару лет набрать массу,если подойти с умом. И тогда никаких проблем не будет ни от метана,ни от какой другой фармы! А вот сидя за компом,да посасывая пиво и сигареты,точно к 40 сдохнешь!

голову не надо иметь, с головой надо дружить. Организм у всех разный, но в большинстве здоровью гудбай с твоими советами.

 

[aleks1235]

Я КМС. И уж о спорте и медицине знаю не по видео с ютубчика. Вам дали совет, следовать ему или гробить здоровье, выбор только ваш.

P.S. В тысячный раз убеждаюсь, что бесплатных советов лучше не давать, а советовать "школьнику" с непомерным ЧСВ и низкокалорийным мозгом и подавно.

жаль 2 лайка нельзя поставить.. присоединяюсь.

 

[Art_pr]

те кто создает такие программы в основном химики (такие программы хорошо подойдут новичкам) лучше всего изучайте элементы скилы останутся даже когда масса уйдет

 

[aleks1235]

Метан и прочее реально очень вредно для организма, влечет за собой импотенцию и бесплодие. Да и почками с печенью хана. Химия это вчерашний день. Сегодня ей на смену пришли пептиды. Продукт натуральный, и эффект анаболический.

 

[NikeNP]

А просто кушать и считать калории не пробовали ? Может все го то и не хватает по мелочам....

 

[suscheene]

Добрый день.
Обновите пожалуйста ссылку.

 

[suscheene]

Нашёл (и скачал) курс The System (3,8гб) в этих самых торрентах. Но только на английском языке. На наших трекерах не видел.

Hellwing, вы выкладывали переведённую версию?

 

[Hellwing]

Нашёл (и скачал) курс The System (3,8гб) в этих самых торрентах. Но только на английском языке. На наших трекерах не видел.

Hellwing, вы выкладывали переведённую версию?

Нет, без перевода

 

[Selion08]

Очень классные упражнения со своим весом
Рекомендую