Здоровье / Внешний вид [Ирина Баранова] Снижение веса. Холистический подход

[MonsterRUSSS]

ОПИСАНИЕ:

Каждая вторая женщина в мире мечтает об идеальной фигуре.
Мы пробуем разные диеты, спорт и часто либо не достигаем результата, либо результат временный.

Главная и основная проблема неудач – это незнание механизмов работы организма.
Нам кажется, что если просто мало есть, мы похудеем. Отчасти это так, но не все так просто.

В этой методичке мы постарались затронуть все важные моменты, касающиеся здоровья при снижении веса.

Нет, здесь вы не найдете волшебного рецепта, но найдете много полезной информации.

Содержание пособия

• Организм - единое целое. Типичные ошибки худеющих
• Важность чек-апа здоровья. Обследования
• Измерение параметров
• Пищевая ценность и калории. КБЖУ
• Типы питания. Режим приема пищи
• Различные системы питания. LCHF, диета при усталости надпочечников
• Разбор продуктов
• Митохондрии и энергия
• Физическая активность
• Как сдвинуть вес с мертвой точки?
• Важность сна
• Влияние стресса на организм
• Список БАД-помощников для снижения веса
• Важные моменты для достижения цели

Вы узнаете

• Почему я не худею? Сбои в организме
• Вес или объемы? Как правильно контролировать содержание жира
• Инсулинорезистентность и лептинорезистентность.
• Правило тарелки. Белки, жиры и углеводы
• Формула ежедневного построения рациона
• Разбор продуктов - что добавить, а что исключить
• Рекомендации по физической активности
• Сон, стресс и вес
• Какие БАД помогут стабилизировать вес?

СКАЧАТЬ:

Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент