Здоровье / Внешний вид [Игорь Ковтун] - Прокачай себя: занятия с собственным весом

[BizzFLEX]

КНИГА №1 О КАЛИСТЕНИКЕ!



Всем привет .Меня зовут Игорь Ковтун и я – один из сильнейших атлетов в России.

Получая сотни вопросов от различных людей о тренировках с собственным весом, у меня возникла идея ответить на них раз и навсегда.

Целью стало создать источник самых ценных практических и теоретических знаний о калистенике, полученных за долгие годы тренировок.

Всё лучшее усвоенное мной перед вами – «Прокачай себя: занятия с собственным весом»

[HIDEPL="1,1"]
ПРОДАЖНИК: https://calisthenics.school/thebook/ru/
СКАЧАТЬ: https://yadi.sk/i/2lZygtaU3KZdQd [/HIDEPL]

 

[SoloVong]

К сожалению по ссылке материал отсутствует. Не могли бы перезалить?

 

[BizzFLEX]

К сожалению по ссылке материал отсутствует. Не могли бы перезалить?

Да конечно - [HIDEPL="1,1"]https://cloud.mail.ru/public/BVWX/oGEDpRyDb [/HIDEPL]

 

[LTEBOOST]

Надежные мобильные и резидентные прокси для вашего бизнеса!
Используй купон BOOST для получения скидки!

В наличии приватные мобильные прокси из:

США, Франции, Ирландии, Молдовы, Испании, Англии, Польши, Болгарии, Литвы, Индонезии, Индии, Украины, Казахстана, Кыргызстана, Таиланда, Турции, России и тд.

А также:

⏺ Большое количество мобильных шаред прокси с разных стран
⏺ Безлимитные Резидентные прокси с ротацией по всему миру
⏺ Серверные прокси с ротацией USA, Germany и России
⏺ Мы на связи ежедневно с 11 утра до 2 ночи по Москве
⏺ У нас есть компенсация времени за простой
⏺ Более 7 лет на рынке Мобильных 4G прокси

Наш сайт: https://lteboost.com/
Телеграм канал: Lteboost.com - Мобильные и резидентные прокси

 

[yarik9111]

Спасибо огромное за ссыль ))

 

[Мафусаил]

просьба обновить ссылку, спасибо большое

 

[yarik9111]

ВотдЪ:
[HIDEL="1"]https://cloud.mail.ru/public/5DZs/2nBHqy5Xv [/HIDEL]

 

[Robot]

Очередная методика отжиманий - подтягиваний? Даже если плагиат с предшественников - все равно полезно.

 

[dranik777]

по сути он всё это даёт на ютубе

 

[Robot]

Одним удобнее усваивать знания с помощью видео, другим - читая текст.

 

[ФилипоК]

книга называется: Смотрите как я умею
это трудно назвать учебным пособием
более половины упражнений не с собственным весом
вообщем книга нарцисса